Почему от голода болит голова?

Почему от голода болит голова?

Фото: dobre.stb.ua

Те, кто в своей жизни по каким-либо причинам сталкивался с чувством голода, наверняка замечали, что через какое-то время у них начинала довольно сильно болеть голова. Этот феномен даже получил свое название – «голодные» головные боли. С чем это связано и не опасно ли это?

1

Что такое «голодные» головные боли?

Причин головных болей огромное количество: простуды, стрессы, скачки артериального давления, остеохондрозы — всего не перечесть. А кроме всего голова может болеть у тех, кто по тем или иным причинам недоедает.
Обычно симптомами голода считаются тянущие ощущения и резь в желудке, а в более тяжелых случаях головокружения и обмороки. И только те, кто знает, что такое голод, могут сказать, что это далеко не полный набор симптомов, и головные боли тут играют не последнюю роль.

 

2

Как распознать «голодную» головную боль?

Сегодня чаще всего с голодом сталкиваются те, кто в силу занятости не имеют возможности регулярно питаться, и сидящие на диетах по тем или иным причинам. Также в последнее время в моду вошли лечебные голодания, когда люди в профилактических целях отказываются от пищи в течение довольно длительного периода.
Однако, как было сказано выше, причин головных болей огромное количество, и как же понять, вызвана она голодом или нет? Те, кто испытал «голодную» головную боль, с уверенностью говорят, что спутать ее с другой невозможно. Боль зарождается в середине лба и постепенно распространяется на всю голову, при этом не имеет пульсирующего и зонарного характера, как при мигрени. Интенсивность боли обычно слабая или средняя, а наступает она, как правило, через 15-16 часов после последнего приема пищи, однако, если человек поест, боль проходит.

 

3

Почему же от голода болит голова?

Точного ответа на этот вопрос ученые пока не нашли, а вот гипотез существует довольно много. Первая — дефицит глюкозы, который является неизменным следствием голодания или низкокалорийной диеты, а ведь глюкоза — это «топливо» для мозга.
Другая версия — реакция гипоталамуса, отдела промежуточного мозга, ответственного за чувства голода и насыщения. Когда организм голодает, на гипоталамус приходится повышенная нагрузка, а он отвечает на это болью.
Третья теория — реакция на стресс. С прекращением поступления в организм еды мозг лишается белков, углеводов и прочего «питания» и начинает посылать организму тревожные сигналы, которые выражаются в виде боли.
Ну, а что касается сторонников голодания, то они утверждают, что головная боль — это нормальный процесс, являющийся следствием очищения организма от шлаков.

 

4

Кто чаще всего страдает «голодными» головными болями?

Сегодня многие живут, повинуясь велениям моды. И, поскольку кто-то решил, что астеническая худоба — это красиво, многие девушки изматывают собственные организмы диетами и голодовками. В результате они получают гастрит, неврозы, постоянные «голодные» головные боли и модную истощенность.
Еще одной жертвой голода являются те, кто отдают работе или учебе все свое время. Находясь на службе или в институте, они просто не имеют возможности перекусить, в результате чего тоже не понаслышке знают, как болит голова от голода.
И третья категория — это, к сожалению, те, кто сегодня находятся за чертой бедности (а по статистике таких в России сейчас ни много ни мало 19 миллионов) и просто не всегда имеют возможность купить себе еду.

 

5

Правда ли, что голодать полезно?

Вопрос весьма неоднозначный. У животных и первобытного человека голод всегда являлся негативным фактором, поскольку наличие пищи означало существование популяции. И именно поэтому весьма сложно убедить организм в том, что его заставляют голодать ради моды или какой-нибудь эзотерической практики. Он в любом случае воспримет отсутствие пищи однозначно: как опасность.
Не показано голодание и при многих заболеваниях, например, при гастритах и язве желудка. Кроме того, у голодающих резко снижается работоспособность, настроение и интенсивность умственной деятельности, появляются желудочные и, как уже писалось выше, головные боли и даже обмороки. А вот польза голодания для здоровья медициной не доказана.

 

6

Как же избежать «голодных» болей?

Крайности вредны во всем. Поэтому как не стоит полностью лишать организм пищи, так не нужно и переедать — излишки питательных веществ все равно не пойдут на пользу организму, и либо отложатся в виде жира, либо просто выведутся наружу. Лучше придерживаться золотой середины — стараться не употреблять много калорийной пищи, устраивать разгрузочные дни или соблюдать посты. И тогда никакие «голодные» головные боли вас никогда не побеспокоят.
 

Екатерина Гурская, аналитик

Источники

  • http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/polezno_li_golodanie/
  • http://golodanie-da.narod.ru/oslojnenia.htm
  • http://eslibolitgolova.ru/interesnoe/chto-delat-esli-ot-goloda-bolit-golova.htm
  • http://medportal.ru/enc/nutrition/hungry/14/
  • http://golovnieboli.ru/drugie-stati/ot-goloda-bolit-golova
  • http://ru.likar.info/golovnyie-boli/article-68855-golodnyie-golovnyie-boli/
  • http://headexpert.ru/vidy-golovnoi-boli/pochemu-golova-bolit-ot-goloda.html